cycle mbsr : un cheminement individuel et collectif
Le programme MBSR s’appuie sur un entrainement intensif et laïc à la méditation de pleine conscience.
Initialement conçu pour accompagner des patients atteints de maladies chroniques, le programme a fait ses preuves et s’est développé hors du cadre médical pour atteindre un plus large public au niveau mondial, améliorant la qualité de vie, réduisant le stress et l’anxiété et développant la clarté d'esprit, les capacités de résilience, la reconnaissance de certains de nos conditionnements et donc une plus grande liberté.
Le contenu du programme :
- Une séance d’information/découverte permet d’en savoir plus sur le programme, son déroulé, ses fondements scientifiques et sur la manière dont il peut affecter positivement notre vie. Cette séance permet également de décider si le programme est adapté ou si c’est le bon moment pour s’y engager
- 8 séances collectives de 2h30 à 3h sur 8 semaines et une journée de pratique intensive
- des temps de méditation guidée, de réflexion et d’échanges
- des apports théoriques sur le stress et notre réaction au stress
- des exercices et pratiques à la maison d’environ 45 minutes à une heure par jour, 6 jours sur 7
C’est donc un programme intensif et exigeant, nécessitant un engagement quotidien sur 8 semaines mais qui garantit un changement radical de notre perspective sur la vie et la qualité de la vie.
Pour en savoir plus sur ce programme et la méditation de pleine conscience, inscrivez-vous à l'un des ateliers découverte .
(en ligne via Zoom, gratuit et sans engagement).
les prochains ateliers auront lieu début septembre (dates à déterminer)